Definición, componentes y cómo fomentarla en la infancia

Seguro que has oído hablar de lo maravillosa que es la película «Del Revés 2«, ¿verdad? Esto se debe a que aborda un tema de vital importancia: las emociones. Y lo hace desde la perspectiva del entendimiento, la representación y la infancia. La película profundiza en cómo nuestras emociones influyen en nuestras decisiones, comportamientos y relaciones. Esta película expone una necesidad: es imprescindible ser emocionalmente inteligentes para poder vivir una vida feliz y plena. Como sabemos que es algo complicado de entender, en este blog os explicamos todo lo que necesitas saber sobre la inteligencia emocional.

Pero…¿Qué es la inteligencia emocional?

El término inteligencia emocional ha ganado un gran protagonismo en los últimos años. Daniel Goleman considera que ser emocionalmente inteligente significa tener la capacidad de reconocer, entender y gestionar tanto nuestras propias emociones, como las de los demás.

Componentes de la inteligencia emocional

Goleman identifica cinco componentes principales de la inteligencia emocional en su libro «Emotional Intelligence«:

1.Autoconciencia:

Ser consciente de nuestras fortalezas y debilidades, y tener una visión realista de uno mismo es clave para ser emocionalmente inteligentes. La autoconciencia implica reconocer y entender nuestras propias emociones, así como su impacto en nuestros pensamientos y comportamientos.

2.Autorregulación:

La autorregulación es la habilidad para controlar nuestras emociones de manera saludable y constructiva. Esto incluye gestionar nuestros impulsos, mantener la calma bajo presión, ser flexible a los cambios y pensar antes de actuar.

3.Motivación:

Para conseguir nuestros objetivos personales, necesitamos un impulso interno. Las personas con alta inteligencia emocional están motivadas por logros internos, tienen una visión positiva, son perseverantes y comprometidas con sus metas.

4.Habilidades sociales:

Es muy importante fomentar la capacidad de gestionar las relaciones de manera efectiva. Esto incluye la habilidad para comunicarse, escuchar activamente, resolver conflictos, trabajar en equipo y construir y mantener relaciones saludables.

5.Empatía:

Comprender y compartir los sentimientos de los demás es imprescindible para ser emocionalmente inteligentes, es muy importante poder ponerse en el lugar de los demás y responder a sus necesidades emocionales de manera adecuada.

¿Por qué es tan importante la educación emocional en la infancia?

La infancia sienta las bases para el bienestar emocional, social y cognitivo futuro. Durante estos primeros años, los niños no solo aprenden habilidades académicas básicas, sino que también comienzan a desarrollar una comprensión de sí mismos y de los demás. Una de las áreas más críticas en este desarrollo es la educación emocional.

La educación emocional se refiere al proceso mediante el cual los niños aprenden a reconocer, comprender, expresar y gestionar sus emociones de manera saludable. 

Esta forma de educación ayuda a los niños a desarrollar competencias emocionales esenciales, como la empatía, la autoestima, el autocontrol y la capacidad de resolver conflictos.

Recursos para trabajar la educación emocional con niños

1.Lee cuentos:

La lectura es una herramienta muy útil a la hora de ayudar a los niños a entender conceptos abstractos. Por eso, os dejamos nuestros dos libros favoritos:

«El monstruo de colores» de Anna Llenas: Este libro ayuda a los niños a identificar y entender sus emociones a través de un monstruo que siente diferentes emociones representadas por colores.

«Cuando estoy enfadado» de Michael Gordon: Un libro que enseña a los niños a reconocer y manejar su ira de manera saludable.

2. Escucha y reflexiona:

Pregunta cómo se sienten y por qué y ayúdales a buscar las posibles causas y efectos de sus emociones. Te dejamos algunos ejemplos de preguntas que puedes hacer:

• ¿Cómo te sientes en este momento?
• ¿Puedes contarme más sobre lo que te hizo sentir así?
• ¿Qué crees que está provocando este sentimiento?
• ¿Dónde sientes esa emoción en tu cuerpo?
• ¿Qué pasó antes de que te sintieras así?
• ¿Qué podrías hacer la próxima vez para sentirte mejor?
• ¿Cómo crees que se siente tu amigo en este momento?
• ¿Qué podrías hacer para ayudar a alguien que se siente así?
• ¿Cómo te sentirías si estuvieras en su lugar?
• ¿Qué crees que necesita tu amiga para sentirse mejor?

3. ¡JUEGA!

En nuestra app KOKORO KIDS encontrarás un montón de juegos con los que se trabaja la identificación de las emociones, la autorregulación, el autoconocimiento, la autonomía,…

Los juegos están diseñados por expertos en el neurodesarrollo con el objetivo de ofrecer un contenido de calidad adaptado a todos los ritmos de aprendizaje.

Además, la app cuenta con más de 200 juegos distribuidos en 5 áreas diferentes: socioemocional, números, lógica, creatividad y comunicación.

En resumen, fomentar la inteligencia emocional desde la infancia es crucial para el desarrollo integral de los niños, ya que les proporciona las herramientas necesarias para comprender y gestionar sus propias emociones, así como para empatizar y comunicarse efectivamente con los demás. Si queréis saber más sobre gestión emocional, os dejamos este blog.