Consejos, técnicas y herramientas para fomentar la regulación y expresión emocional en edades tempranas
Hay veces que los niños lloran y se enfadan y no saben realmente el porqué. Es una situación muy común ¿Por qué? porque no tienen todavía las herramientas necesarias para poder autoregularse y gestionarse, sienten con gran intensidad y no saben expresarlo de manera saludable. Por eso, hablar de emociones desde edades tempranas es fundamental para ayudarles a reconocer lo que sienten, gestionarlo y expresarlo de forma sana.
Hablar de emociones debería ser un must
Sabemos que los niños son una esponja: harán, dirán y actuarán de la misma manera que vean a sus referentes hacerlo. Esto representa una gran responsabilidad para los adultos que los acompañamos, pero también una oportunidad para hacer las cosas bien, revisarnos, cuestionarnos y cambiar aquello que no está bien. Si queremos que aprendan a gestionar sus emociones de forma sana, debemos empezar por hacerlo nosotros también.
Hablar sobre emociones es un must, es decir, debería ser algo necesario en cualquier entorno familiar y educativo, ya que tiene múltiples beneficios:
- Favorece una mejor autoestima y confianza.
- Reduce conductas impulsivas o agresivas.
- Mejora la convivencia y las relaciones sociales.
- Prepara para resolver conflictos de forma más pacífica.
¿Cuándo podríamos empezar?
¡Cuánto antes! ¿Sabías que los bebés responden al tono emocional de la voz, las expresiones faciales o el contacto físico? A partir del primer año, ya se puede empezar a nombrar emociones sencillas, como “estás contento” o “te has enfadado”
Estrategias para hablar de emociones con los más pequeños
1. Pon nombre a lo que sienten
Los niños no pueden gestionar lo que no entienden. Ayúdales a identificar sus emociones:
“Estás triste porque tu juguete se ha roto, ¿verdad?”
Hazlo a través de juegos o actividades que les mantengan atentos y motivados. Contamos con muchísimas actividades sobre emociones que puedes descargarte aquí de manera gratuita.
2. Valida sus emociones
Evita frases como “no llores” o “no es para tanto”, para ellos puede ser muy intensa la emoción. En vez de usar frases negativas que no les ayudarán a entender la magnitud de las cosas utiliza la asertividad como base:
“Entiendo que estés enfadado, eso puede pasar cuando algo no sale como querías.”
De esta manera se sentirán seguros y en confianza, lo que hará que puedas utilizar ese momento para fomentar la reflexión y enseñar alguna herramienta útil.
3. Utiliza el juego
El juego es una herramienta muy poderosa para favorecer el aprendizaje de los niños, es la manera más natural para aprender mientras se divierten. En kokoro kids tenemos una amplia gama de juegos socioemocionales con los que trabajar el reconocimiento y la identificación emocional.
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¡NOVEDADES!
En kokoro kids estamos trabajando constantemente para ofrecer la mayor calidad posible, damos un papel muy importante a la autogestión y la autorregulación por eso, hemos creado este juego para trabajar la paciencia y la regulación emocional:
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En definitiva,
Hablar de emociones no es una conversación puntual, sino una práctica diaria. Enseñar a los niños a ponerle nombre a lo que sienten es regalarles una herramienta que usarán toda la vida.
