Consejos y estrategias para una vuelta al cole positiva

El inicio de un nuevo año escolar es un momento significativo tanto para los niños como para los padres. La vuelta al cole marca el fin de las vacaciones y el retorno a la rutina educativa. Este periodo no solo implica un cambio en las actividades diarias, sino también una adaptación emocional y mental. Los estudiantes se enfrentan a la necesidad de ajustarse a nuevos horarios, profesores y compañeros de clase.

Prepararse adecuadamente para la vuelta al cole es fundamental para asegurar una buena transición, ya que permite que los niños se adapten mejor a sus nuevos entornos y responsabilidades. Esto contribuye a su bienestar general y éxito académico a lo largo del año.

Hemos creado una guía completa con consejos y estrategias para padres y niños, abarcando aspectos desde la organización y las rutinas, hasta la gestión emocional y el equilibrio entre las responsabilidades familiares y escolares.

¿Nuestro objetivo? Facilitar el proceso de adaptación y fomentar un entorno que promueva el aprendizaje, la curiosidad y el desarrollo integral de los niños y niñas.

¿Qué pasa en el cerebro de los niños?

La vuelta al cole puede ser una experiencia compleja que activa muchas áreas del cerebro de los niños aunque cada uno puede experimentar estos cambios de manera diferente, dependiendo de su personalidad, experiencias y entorno. Es muy importante poder conocer qué les pasa para poder ayudarles durante todo el proceso, hemos hecho una recopilación de las emociones que suelen sentir: 

Estrés y ansiedad

• La vuelta al cole puede ser una fuente de estrés, especialmente si el niño siente ansiedad por separarse de sus padres, conocer nuevos compañeros o enfrentar nuevas experiencias. El cortisol (la hormona del estrés) puede aumentar en estas situaciones.

Emoción y motivación

• La anticipación de volver a ver a sus amigos y aprender cosas nuevas puede liberar dopamina, un neurotransmisor relacionado con el placer y la motivación. Si los peques tienen experiencias previas positivas en el cole, sentirán emoción de volver. 

Adaptación y aprendizaje

• El cerebro de los niños es altamente plástico, lo que significa que se adapta y cambia en respuesta a nuevas experiencias. La vuelta al cole implica adaptarse a nuevas rutinas, normas y contenidos, lo que puede fortalecer conexiones neuronales y fomentar el desarrollo cognitivo. Estar en un ambiente de aprendizaje estimula el desarrollo de habilidades cognitivas, como la memoria, la atención y la resolución de problemas. 

Relaciones sociales

• La interacción con amigos y compañeros de clase puede aumentar los niveles de oxitocina (la hormona relacionada con la confianza y las relaciones sociales) La vuelta al cole permite practicar y desarrollar habilidades sociales, como la empatía, la cooperación y la resolución de problemas.

Rutina y seguridad

• La vuelta a una rutina puede proporcionar una sensación de seguridad a los peques, lo que es importante para su bienestar. La estructura del día ayuda a los niños a desarrollar hábitos y disciplina, esto tiene muchos beneficios para su desarrollo general y su capacidad para gestionar el tiempo y las responsabilidades.

La gestión emocional en la infancia es un punto clave para favorecer una transición consciente, te dejamos el enlace a nuestro blog con estrategias que te pueden ayudar.

¿Qué podemos hacer para que la vuelta al cole sea una experiencia positiva?

Primero… ¡ANTICIPARNOS!

Es muy importante poder hacer una previsión de lo que se va a necesitar durante el curso tanto material como a nivel de rutina. Establecer de manera conjunta horarios, rutinas y/o actividades es clave para un buen desarrollo. 

Implementar una buena organización del espacio y del material escolar no solo facilita el proceso de estudio, sino que también ayuda a crear un ambiente donde los niños se sienten motivados y concentrados, lo que contribuye a su rendimiento académico y bienestar general.

A continuación te dejamos una serie de aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de anticiparse al nuevo curso:

1. Organización de espacio y del material:

• MATERIAL ESCOLAR: 

Haz una lista del material que van a necesitar durante todo el año, revisad lo que tenéis en casa y comprad los que os falten. Etiquétalo para evitar pérdidas y confusiones. Agrupa los materiales que ya tienes y evalúa su estado. Esto te ayudará a evitar compras innecesarias.

Ejemplo:

• Lápices, bolígrafos, goma de borrar, sacapuntas, regla.
• Cuadernos, hojas sueltas, carpetas, archivadores.
• Compás, transportador, escuadra.
• Calculadora, tableta, ordenador portátil (si es necesario para tareas escolares).

• ÁREA DE ESTUDIO: 

Es imprescindible crear un espacio dedicado al estudio que sea cómodo y funcional, sin distracciones. Una zona con una mesa o un escritorio con todos los materiales necesarios y bien iluminada. 

Mantén todos los materiales de estudio necesarios al alcance de los niños, organizados de manera que sean fácilmente accesibles. Incluye libros, libretas, lápices, y cualquier otro recurso que el niño pueda necesitar durante el estudio.

2. Volver a las rutinas:

• HORARIOS: Establece un horario diario que incluya tiempo para estudiar,, las comidas, el juego y el descanso. Asegúrate de que el horario sea realista y flexible, permitiendo tiempo para actividades extracurriculares y momentos de relajación.

• CALENDARIO DE FAMILIA: Usa un calendario familiar para anotar fechas importantes como el inicio de las clases, reuniones, exámenes, y actividades extracurriculares. Colócalo  en un lugar visible y revisa las actividades.

• RUTINAS: Crea rutinas matutinas y nocturnas. Por la mañana, establece un orden de actividades que incluya tiempo para levantarse, vestirse, desayunar y prepararse para el colegio. Por la noche, establece una rutina que incluya la preparación de la mochila para el día siguiente, un tiempo para la lectura tranquila o relajación, y una hora para acostarse.

Después… ¡APLICAR ESTRATEGIAS PARA UNA TRANSICIÓN CONSCIENTE!

Ayudar a los niños a adaptarse emocionalmente al cambio de la vuelta al cole es fundamental para su bienestar, pueden sentir una mezcla de muchas emociones y es posible que se les complique la gestión. 

Hablemos de cómo nos sentimos

• Comienza a hablar sobre la vuelta al cole con varias semanas de anticipación. Explicarles cómo va a ser, qué va a cambiar, etc. 
• Animales a expresar cualquier preocupación que tengan sobre la vuelta al cole, que hablen sobre sus sentimientos y sobre qué quieren. Asegúrate de escuchar sin juzgar y validar sus emociones.
• Para aprender sobre identificación y gestión emocional os recomendamos nuestros juegos:

En nuestra app contamos con un diario emocional que os permitirá como tutores poder ver el estado emocional de vuestros hijos e hijas de manera diaria, de esta manera podréis abordar temas complejos. 

Practica el mindfulness 

• Ejercicio de respiración: Enseña a los niños a respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Practica esto juntos durante unos minutos cada día.

• Rutina diaria: Incorpora sesiones cortas de meditación en la rutina diaria, especialmente antes de acostarse para fomentar un sueño tranquilo. En este enlace encontrarás una meditación guiada para niños.

• Escribir cosas positivas: Anima a los niños a hacer un diario donde puedan escribir tres cosas positivas  de su día. Este hábito puede ayudar a los niños a enfocarse en las cosas buenas de su vida y reducir el estrés y la ansiedad.

• Imaginar un buen día: Practica visualizaciones positivas donde los niños se imaginen teniendo un buen día en el cole. 

• Establece rutinas: Crea una rutina nocturna calmante, que puede incluir actividades como leer un libro tranquilo o escuchar música. Mantén estas rutinas para ayudar a los niños a relajarse y prepararse para descansar. 

En conclusión, dejar atrás el verano no es fácil. La vuelta al cole se puede hacer cuesta arriba pero aplicando nuestras estrategias y consejos puedes conseguir una transición mucho más consciente y positiva. A continuación, te dejamos un consejos prácticos para la vuelta al cole: